Avokádo – Plné zdravých tuků, které snižují špatný cholesterol. Přidejte si ho do salátů nebo na toast.
🍫 Hořká čokoláda – Bohatá na antioxidanty. Vyberte si hořkou čokoládu s vysokým obsahem kakaa (s mírou!).
🍓 Bobule – Bohaté na antioxidanty a protizánětlivé. Skvělé čerstvé nebo do smoothies.
🧄 Česnek – Pomáhá snižovat krevní tlak a cholesterol. Vařte s ním často!
🧬 Lněné semínko – Plné omega-3 mastných kyselin a vlákniny. Přidejte mleté lněné semínko do jogurtu nebo smoothies.
Videjte další na následující straně
