Odstranění jedné běžné chyby ve stravování může mít šokující vliv na vaši hmotnost. V tomto článku zjistíte, jak jednoduchá změna může vést ke ztrátě až 9 kilogramů.
Každý z nás občas dělá chyby v jídelníčku. Klíčem k úspěšnému hubnutí bývá často důsledné dodržování zdravého způsobu stravování.
Otevřete si pokračování článku níže.
Identifikace největší chyby ve stravě
Jednou z nejčastějších chyb, které lidé při stravování dělají, je nedostatek pozornosti ke konzumovaným porcí. Mnoho z nás se snaží jíst zdravě, ale nedáváme si pozor na množství jídla, které konzumujeme. Zde je několik tipů, jak tuto chybu napravit:
1. Používejte menší talíře
Studie ukazují, že používání menších talířů může vést k tomu, že sníme méně. Když máme větší talíře, máme tendenci jíst více, i když na talíři nemusíme mít hlad. Vybírejte si raději talíře s menším průměrem.
