Chcete zhubnout a zároveň si pochutnat? Tyto čtyři saláty jsou ideální volbou pro každého, kdo se snaží shodit kila, dodat tělu energii a přitom jíst chutně. Obsahují minimum kalorií, ale maximum chuti a výživy. Navíc je zvládnete připravit za pár minut!
1. Kuřecí salát s avokádem a rajčaty
Kalorie na porci: cca 380 kcal
Doba přípravy: 15 minut
Počet porcí: 1
Ingredience:
1/2 okurky
1 hrst cherry rajčat, rozpůlených
1/2 zralého avokáda
1/4 červené cibule
1/8 šálku čerstvé petrželky
1/4 šálku černých oliv
1/2 šálku grilovaných kuřecích prsou
šťáva z 1 citronu
2 lžíce extra panenského olivového oleje
sůl a čerstvě mletý pepř dle chuti
Postup:
Všechny ingredience nakrájejte na menší kousky a dejte do salátové mísy.
Pokapejte citronovou šťávou, přidejte olivový olej, dochuťte solí a pepřem.
Promíchejte a ihned podávejte.
2. Vaječný salát s avokádem a zeleninou
Kalorie na porci: cca 330 kcal
Doba přípravy: 10 minut
