admin 
Tato tibetská cvičení vás nabijí pozitivitou, zajistí vám dostatek energie po celý den a podpoří vaše zdraví. Jejich účinek vás změní k nepoznání. Trénink, který vám dnes představíme, je složený z takzvaných 5 tibetských perel. Jedná se o poměrně snadná cvičení, jež však skvěle prosperují zdraví – nejenže vás nabijí pozitivitou, ale také vám dodají … Read more
Intervalový trénink je velmi účinnou metodou, hodláte-li zrychlit své tempo a zhubnout nějaké to kilo. Jedná se o trénink/cvičení, které zahrnuje střídání rychlejších úseků s odpočinkem. Je to poměrně náročné cvičení, kde se zlepšuje vytrvalost, rychlost i postava. Možná si říkáte, proč trénovat intervalový trénink, když se nechystáte na žádné závody. Snad vás přesvědčí fakt, … Read more
Zbavit se přebytečného břišního tuku můžete i z pohodlí vašeho domova. K těmto osvědčeným cvikům budete potřebovat pouze jednu podložku. Břišní tuk není pouze nevzhledný, ale také zdravotní problém, který může mít na váš organismus závažné dopady. Při jeho hromadění se výrazně zvyšuje riziko některých onemocnění, jako je například cukrovka 2.typu nebo také srdeční infarkt. … Read more
Ketogenní dieta nabízí řadu užitečných přínosů pro lidské zdraví, a to zejména co se týče hubnutí. Pomůže vám také získat prevenci před mnoha nemocemi. Ketogenní dieta je druh stravování, který spočívá v konzumaci velmi nízkého množství sacharidů a jejich nahrazení zdravými tuky – to pomáhá tělu lépe spalovat tuky a přeměňovat je na energii, což … Read more
Večerní svačina může být pro mnohé z nás poslední šancí na doplnění živin a uspokojení hladu před spaním. Je ovšem myslet na správné složení. Po 18. hodině máme obvykle už za sebou hlavní jídlo, ať už večeři nebo pozdní oběd, a blíží se čas, kdy naše tělo pomalu přechází do stavu klidu a odpočinku. Večerní … Read more
Mini pavlovy dortíčky jsou přesně ten druh sladkosti, který na slavnostní tabuli vždy budí pozornost. Jemný sněhový korpus, který je na povrchu křupavý a uvnitř vláčný, doplněný lehkým smetanovo-mascarponovým krémem a šťavnatým ovocem. Výsledek je elegantní, svěží a neuvěřitelně jemný. A to nejlepší? Připravíte je z pár základních surovin a bez složité techniky. Pro 12 … Read more
Plněné zelí patří mezi oblíbené tradiční recepty, ale ne každá hospodyňka zná tajemství jeho dokonalé chuti. Pokud se vám někdy stalo, že bylo plněné zelí příliš kyselé, tvrdé nebo nevýrazné, mám pro vás řešení! V tomto článku vám prozradím tři klíčová tajemství, díky kterým bude vaše plněné zelí nejen chutné, ale také neodolatelné. Navíc vám … Read more
Vrásky kolem očí patří mezi první známky stárnutí pleti. Bohužel se mohou objevit už po třicítce a s přibývajícími roky se prohlubují. I když proces stárnutí nelze zastavit, můžeme jej zpomalit a pleť udržet dlouho svěží a pevnou. Jedním z nejlepších způsobů, jak bojovat proti vráskám, je přírodní domácí péče. Připravili jsme pro vás jednoduchý … Read more
Je to 30 let, ale na tu chuť se nezapomíná! Tyto saláty si budete pamatovat ze svého mládí. Jsou fantastické i po tolika letech. 1. Salát Rumcajz Ingredience: 2 lžičky kr. cukru 2 ks cibule 1 lžička sójové omáčky pepř 2 lžičky oleje 2 lžíce majonézy 4 ks sterilizovaných okurek 20 dkg měkkého salámu sůl … Read more
Cuketa je oblíbená letní surovina, ale když se správně připraví, dokáže zazářit i během zbytku roku. Tyto cuketové placičky s krémovou pomazánkou z vlašských ořechů a česneku jsou toho ukázkovým příkladem. Lehce křupavé na povrchu, jemné uvnitř a doplněné výrazně ochuceným krémem, který jim dodá šmrnc. Recept je rychlý, jednoduchý a cenově dostupný – ideální … Read more