Zdravotní benefity mandlí
Jednou z nejzdravějších složek, kterými se mandle mohou pyšnit, jsou omega-3 mastné kyseliny, udává doktorka Fernando. Ty mají velmi prospěšný účinek na krevní oběh a mozkové funkce. Pokud je navíc začnete konzumovat pravidelně, ochráníte tím srdeční sval před nebezpečnými nemocemi, jako je srdeční infarkt a mozková mrtvice. Zároveň velmi účinně snižují hladinu vysokého cholesterolu a udržují cévy pevné a dostatečně pružné.
Pravidelná konzumace mandlí je také skvělým způsobem, jak zpevnit své kosti a zuby. To je zase výsledek obsažených minerálů, jako je zinek. Zároveň dle studií také pomáhají nastavit správnou hladinu kyselosti v těle a zlepšují funkci nervového systému. Aby toho nebylo málo, skvěle prospívají i trávicímu traktu a dodají vám prevenci například před zácpou a průjmem. Stačí jich přitom do jídelníčku zařadit několik.
