Tato tibetská cvičení vás nabijí pozitivitou, zajistí vám dostatek energie po celý den a podpoří vaše zdraví. Jejich účinek vás změní k nepoznání. Trénink, který vám dnes představíme, je složený z takzvaných 5 tibetských perel. Jedná se o poměrně snadná cvičení, jež však skvěle prosperují zdraví – nejenže vás nabijí pozitivitou, ale také vám dodají … Read more
Intervalový trénink je velmi účinnou metodou, hodláte-li zrychlit své tempo a zhubnout nějaké to kilo. Jedná se o trénink/cvičení, které zahrnuje střídání rychlejších úseků s odpočinkem. Je to poměrně náročné cvičení, kde se zlepšuje vytrvalost, rychlost i postava. Možná si říkáte, proč trénovat intervalový trénink, když se nechystáte na žádné závody. Snad vás přesvědčí fakt, … Read more
Zbavit se přebytečného břišního tuku můžete i z pohodlí vašeho domova. K těmto osvědčeným cvikům budete potřebovat pouze jednu podložku. Břišní tuk není pouze nevzhledný, ale také zdravotní problém, který může mít na váš organismus závažné dopady. Při jeho hromadění se výrazně zvyšuje riziko některých onemocnění, jako je například cukrovka 2.typu nebo také srdeční infarkt. … Read more
Večerní svačina může být pro mnohé z nás poslední šancí na doplnění živin a uspokojení hladu před spaním. Je ovšem myslet na správné složení. Po 18. hodině máme obvykle už za sebou hlavní jídlo, ať už večeři nebo pozdní oběd, a blíží se čas, kdy naše tělo pomalu přechází do stavu klidu a odpočinku. Večerní … Read more
Vrásky kolem očí patří mezi první známky stárnutí pleti. Bohužel se mohou objevit už po třicítce a s přibývajícími roky se prohlubují. I když proces stárnutí nelze zastavit, můžeme jej zpomalit a pleť udržet dlouho svěží a pevnou. Jedním z nejlepších způsobů, jak bojovat proti vráskám, je přírodní domácí péče. Připravili jsme pro vás jednoduchý … Read more
Je to 30 let, ale na tu chuť se nezapomíná! Tyto saláty si budete pamatovat ze svého mládí. Jsou fantastické i po tolika letech. 1. Salát Rumcajz Ingredience: 2 lžičky kr. cukru 2 ks cibule 1 lžička sójové omáčky pepř 2 lžičky oleje 2 lžíce majonézy 4 ks sterilizovaných okurek 20 dkg měkkého salámu sůl … Read more
Bolí vás klouby, trápí vás artritida nebo časté záněty? Řešení můžete najít v kuchyni – konkrétně v kombinaci tymiánu a citronu. Tento jednoduchý nápoj působí protizánětlivě, posiluje imunitu a přirozeně čistí organismus. Léčivá síla tymiánu a citronu Tymián (Thymus vulgaris) je aromatická bylinka známá nejen v kuchyni, ale také v lidovém léčitelství. Obsahuje silice jako … Read more
Každý by si měl dávat při výběru kuřete velký pozor. V některých jeho částech se skrývá více toxinů a špatné skladování masa může vést k tvorbě bakterií. Kuřecí maso si získalo oblibu po celém světě. Je velmi levné, snadno dostupné a lze ho připravit na nespočet různých způsobů, takže jen tak nikoho neomrzí. Odborníci nicméně … Read more
Detoxikace organismu nemusí být složitá ani nákladná. Existuje přírodní způsob, jak šetrně podpořit činnost ledvin, jater a plic, které mají v těle zásadní funkci – odstraňování škodlivin a udržování rovnováhy. Právě tyto orgány jsou často přetěžovány moderním způsobem života, stresem i znečištěným prostředím. Jedním z účinných pomocníků je nálev ze směsi bylin, které působí močopudně, … Read more
Ingredience: Na těstoviny: 300 g pappardelle (nebo jiné široké těstoviny podle vašeho výběru) 2 polévkové lžíce olivového oleje Na masovou omáčku: 500 g mletého masa (hovězí, telecí nebo směs obou) 1 střední cibule (jemně nakrájená) 2 stroužky česneku (nasekané) 1 mrkev (nakrájená na malé kostičky) 1 stonku celeru (jemně nakrájeného) 1 plechovka drcených rajčat (přibližně … Read more