Často se mylně domníváme, že jde jen o hluk; ve skutečnosti jde o mikroprůbědné probuzení, která narušují hluboký spánek a mohou vést k vážnějším onemocněním.
Příklady dopadů: zvýšené riziko srdečních chorob, hypertenze, deprese, a dokonce potenciální souvislost s některými druhy nádorů.
Statistiky: až 15 milionů lidí ve Francii pravidelně chrápe; syndrom spánkové apnoe je stále častěji diagnostikován.
2) Kdo může být ohrožen
Chrápání se netýká jen mužů; ženy, zejména v období menopauzy, mohou být také postiženy kvůli poklesu estrogenů.
Příčina: oslabení svalů v oblasti hrdla a ztráta jejich elasticity.
Lidé často váhají hledat pomoc, což zhoršuje kvalitu života.
3) Jak efektivně řešit chrápání – metody, prevence a domácí tipy
Vhodná poloha spaní: vyvýšení hlavy a horní části těla na boční či mírně polo-sedící polohu. Spaní na zádech často zhoršuje průchodnost dýchacích cest.
Životní styl:
Kontrola hmotnosti
Vynechání kouření
Omezení alkoholu, zvláště večer, protože alkohol uvolňuje svaly hrtanu a zhoršuje chrápání
Drogy a léky: některé léky, jako léky na spaní a anxiolytika, mohou zhoršovat stav; je potřeba konzultace s lékařem.
4) Léčebné metody – co doporučuje lékař
Nejefektivnější řešení: speciální zařízení pro posun čelisti (mandibule), které drží čelist v optimální poloze během spánku a umožňuje volný průchod vzduchu.
Vytváří se individuálně na základě otisku a může být jemně regulováno pro maximální pohodlí.
Univerzální, regulovatelné zařízení dostupná v lékárnách:
Cena kolem 60 EUR
Můžete si vyzkoušet před zakoupením na receptu
Náklady a dohody o náhradách:
Na míru dělané modely mohou stát až do 800 EUR, částečně hrazené (přibližně 550 EUR).
5) Co je nejdůležitější sdělení
Neodkládejte samoléčbu. Začněte konzultací u otorinolaryngologa (ORL) nebo pneumologa, který pomůže identifikovat příčinu a navrhne nejefektivnější řešení.
