Odborníci stále zdůrazňuji nutnost fyzické aktivity k udržení zdraví. Každému se ale nechce chodit do posilovny. Pro takové jedince existuje domácí cvičení, s nímž si procvičí celé tělo.
Mezi nejoblíbenější aktivity na spalování tuku a hubnutí patří běh a jogging, případně běžecký pás a silové cvičení. I v prostředí domova lze účinně cvičit a formovat tělo. Stačí si osvojit sérii pěti cviků a dodržovat zejména jejich správné provedení. Když je budete cvičit každý den, docílíte lepší fyzické kondice, říká fyzioterapeut Gregory Minnis.
Kočičí hřbet
Tento cvik zlepšuje držení těla a protahuje svaly, současně stimuluje vnitřní orgány v břiše. Kleknete si kolena a opřete se o dlaně. Hlava visí volně k zemi. Na jednu dobu se páteř nahrbí a na druhou zase prohne. Hlava se nesmí zvedat a pozor je třeba dávat na nadměrné prohýbání v bederní páteři. Cvik opakujte 10krát.
