Co při dietě jíst?
V případě, že jídelníček není úplně podle vašich představ, sestavte si vlastní, ale držte se hodnot uvedených v tomto, jinak výsledek nebude, jaký si představujete.
Do stravovacích návyků můžete začlenit libové maso, například drůbež, hovězí nebo ryby. Můžete také ocenit mléčné výrobky, které neobsahují nadměrné množství tuku. Pokus o čedar, jogurt nebo mléko. Samozřejmě nebudete ničit ničím začleněním zeleniny a přírodních produktů do svého jídelníčku. Jako přílohu se pokuste sóju, hrách, fazole nebo čočku.
Co při dietě nejíst?
Bílkovinová dieta je užitečná, ale musíte ji udržet tak, že nebudete jíst, co nemáte. Takže buďte opatrní, abyste nejedli tučné maso, brambory, potraviny obsahující tunu škrobu.
Pitný režim
Pijte vodu nebo vodu s citronem. Espresso není zakázáno, s výjimkou případů, kdy je ho nadměrně. Bez ohledu na veškerou námahu se budete s největší pravděpodobností cítit hladoví od začátku, můžete ji potlačit surovou zeleninou, která vám neublíží.
