Spálíte tuk
Zlepšíte vytrvalost
Vyformujete svalstvo
Posílíte trup
Sklapovačky naopak
Položte se na podložku s rovnými zády.
Nohy pokrčte do 90 stupňů.
Ruce držte vedle těla na zemi.
opakujte 15x po dvou sériích.
Cvičení trvá 5 minut
Zlepšíte držení těla
Vyrýsujete břišní svalstvo
Výpady s výkopem
Stůjte rovně na nohou.
Jednu nohu posuňte vzad a udělejte výpad.
Vraťte zpět a vykopněte.
Opakujte cvik 15x po dvou sériích.
Cvik potrvá 5-7 minut.
Videjte další na následující straně
