Spálíte kalorie
Vylepšíte ohebnost i stabilitu
Vyrýsujete svalstvo
Horolezec
Své tělo uveďte do polohy vysokého planku.
Špičky držte na šířku ramen stejně jako ruce.
Jednu nohu pokrčte a přitáhněte k hrudi. Poté nohy vyměňte.
Cvik opakujte na každou nohu 15x
Cvik trvá 5 minut.
Lepší pohyblivost
Spálíte kalorie
Zpevníte svaly na celém těle i rukou
Videjte další na následující straně
