Pravidelná váha
Mnohé studie dokazují to, že lidé kteří se pravidelně vážili byli více motivováni ve snaze zhubnout jako ti, kteří se nevážili. Nejlepší způsob jak se vážit je hned ráno, po toaletě a ještě před napitím se vody, případně před konzumací snídaně.
Pokud během hubnutí chodíte i do posilovny, můžete očekávat přibývání na váze. Toto číslo vás nemůže znepokojit, protože svaly jsou těžší než tuk a proto se v tomto případě může vaše váha zvyšovat.
Mobil nebo počítač ihned po probuzení
Čas, který ráno strávíte kontrolou mobilu, či počítače byste mohli klidně investovat jinak, například přichystáním si chutných snídaně, či ranní rozcvičkou, která by vám do těla vlila ranní energii a sílu.
Mimo jiné je ranní kontrolování emailů či sms zpráv i stresující činnost, které byste se měli po probuzení vyhýbat.
Nepohodlné a těsné oblečení
Je přirozené, že některé druhy povolání vyžadují i specifický druh oblékání a proto kostýmy či obleky jsou někde neodmyslitelnou součástí. Pokud jste nuceni nosit takové oblečení je pravděpodobné, že nechodíte po schodech, ale raději se odvezete výtahem.
Je to pochopitelné, pokud je to možné, zvolte raději pohodlnější oblečení. V rámci svého plánu na hubnutí zkuste využívat schodiště, které máte k dispozici.
Sacharidy ve špatné formě
Přijímání sacharidů je důležité, avšak nejsou sacharidy, jako sacharidy. Při dietě byste se měli snažit přijímat zdravé sacharidy, které se postarají o to, že zaženete svůj hlad a také se budou pomalu uvolňovat. Nejlepší je dopřát si sacharidy, které jsou obsaženy například v mangu, ovesné kaši, celozrnné pšenici, řeckém jogurtu, banánech, či borůvkách.
