Fotografie: Pexels
Vyvarujte se hrbu na zádech
Opravte své držení těla a vyhněte se zaobleným zádům, díky této pozici jógy. S tímto cvikem vám ale bude muset pomoci druhá osoba. Posaďte se na zem, narovnejte se a zkřižte nohy. Nechte druhou osobu sedět za vámi s rovnými nohami tak, aby měl chodidla na vašich zádech. Natáhněte ruce za sebe a chyťte ji za ruce, měli byste cítit určitý tlak v zádech. Opakujte pětkrát.
Videjte další na následující straně
