Syrová zelenina
Čerstvá zelenina, ačkoliv je plná vitamínů a vlákniny, není na prázdný žaludek ideální. Kyseliny obsažené v zelenině mohou podráždit žaludeční sliznici, což je rizikové zejména pro lidi s citlivým trávením. Pokud máte rádi zeleninové saláty, zařaďte je raději k obědu nebo večeři.
Jogurt
Jogurt bývá často považován za zdravou volbu k snídani, ale na prázdný žaludek nepřináší tělu takový užitek, jaký by mohl. Ideální doba pro konzumaci jogurtu je dvě hodiny po jídle nebo večer před spaním. Tehdy pomáhá trávení a podporuje zdraví střev.
Studená voda
Voda je nezbytnou součástí zdravého životního stylu, ale její teplota hraje klíčovou roli. Pití studené vody ráno nebo během jídla může zpomalit trávení a způsobit šok pro žaludek. Vhodnější je teplá nebo voda pokojové teploty, která podporuje zdravé zažívání.
