Co cvičit mezi tréninky?
Po intervalovém tréninku se člověk cítí velmi vyčerpaný. Už jsme zmínili, že jde o náročné cvičení. Nikdy netrénujte dva dny po sobě, dejte tělu prostor na regeneraci a dopřejte si pouze chůzi, pomalý a plynulý běh, plavání, rekreační sportování anebo kompletní strečink těla, jógu apod. V podstatě se nezříkejte i dalšího cvičení.
Co je nejlepší na hubnutí a tvarování postavy?
Je-li vaším cílem zhubnout a mít pěknou vysportovanou postavu, pak střídejte různé sporty. Intervalové tréninky, kardio cvičení i cvičení se zátěží a nezapomínejte ani na jógu. Sportovní aktivity různě střídejte, tak si vaše tělo nevybuduje zvyk a cvičení bude stále účinné.
Videjte další na následující straně
