Koupel s epsomskou solí
Na koupel si vyhraďte přibližně 40 minut, protože tělo potřebuje k eliminaci toxinů alespoň 20 minut a dalších 20 minut na absorbování minerálů z vody.
Napusťte vanu teplou vodou a přidejte do ní epsomskú sůl podle tohoto návodu:
děti do 30 kg – 1/2 sklenice (1 dcl) epsomskej soli na standardní plnou vanu
lidé mezi 30 kg až 50 kg – 1 sklenice (2 dcl) epsomskej soli
lidé mezi 50 kg až 75 kg – 1,5 poháru (3 dcl) epsomskej soli
lidé mezi 75 až 100 kg – 2 sklenice (4 dcl) epsomskej soli
na každých dalších 25 kg tělesné váhy přidejte 0,5 sklenice (1 dcl) epsomskej soli
Tipy
Na posílení detoxikačních přínosů, přidejte do koupele polovinu sklenice (1 dcl) olivového oleje, který je prospěšný pro pokožku kvůli obsahu polyfenolů.
Můžete přidat i trochu nastrouhaného zázvoru a štiplavého chilli koření na podporu pocení a vyplavování toxinů.
Během koupele nepoužívejte mýdlo ani sprchové gely, protože ty by mohly narušit detoxikaci a působení minerálů.
Po koupeli odpočívejte 1 až 2 hodiny. V případě bolestí kloubů v důsledku artritidy nebo revma, mějte dostatek pohybu, abyste ochránili klouby před ztuhnutím.
