Čtvrtek:
Snídaně: omeleta s bylinkami a neslazený teplý nápoj
Oběd: tortilla s bazalkou a fetou
Večeře: okurkové smoothie + 1 vejce natvrdo
vejce, snídaně
Fotografie: Freepik
Pátek:
Snídaně: dva krajíce celozrnného chleba s avokádem a vajíčkem natvrdo
Oběd: dva kousky kuřecích prsou se sezamem a zelenina
Večeře: okurkový salát
Sobota:
Snídaně: míchaná vejce s ricottou, okurka a neslazený nápoj
Oběd: čočka s rajčatovou omáčkou a ovocný salát
Večeře: 2 plátky kuřecích prsou s okurkou
Neděle:
Snídaně: ovesné vločky + 1 vejce natvrdo
Oběd: losos pečený v troubě s jogurtem a limetkou a okurkové smoothie
Večeře: restovaná zelenina a hrst mandlí
Jak však varuje odbornice na výživu Imashi Fernando, je vhodné se o této dietě bohaté na vejce nejprve poradit se svým lékařem. Na pozoru by měli být zejména lidé s některými genetickými onemocněními, případně i kardiovaskulárními chorobami. Více o přínosech zařazení vajec do jídelníčku jsme psali na ZdravémStravování.
