1 sklenice obyčejného kefíru (mléčného nebo rostlinného)
1 lžíce chia semínek
Volitelné: špetka skořice nebo pár kapek citronové šťávy
Instrukce:
Smíchej chia semínka s kefírem.
Nech odstát 15–20 minut (nebo přes noc v lednici), aby semínka nasákla tekutinu.
Znovu promíchej a pij pomalu, nejlépe ráno před snídaní.
🕒 Kdy pít:
Ráno (na lačno) – urychluje metabolismus a trávení
Nebo před večeří – snižuje chuť k jídlu a podporuje noční detoxikaci
💡 Tip:
vypij sklenici vody 10–15 minut poté, aby chia nabobtnala a působila svou očistnou magii.
🌟 Poslední myšlenka
Bez pilulek, bez prášků — jen dva silné přírodní složky, které fungují na tvůj organismus. Není divu, že chia semínka a kefír se staly nejčastěji vyhledávaným receptem na světě. Jednoduché, účinné a plné prospěchů.
Vyzkoušej po 7 dní a pocítíš proměnu zevnitř! 🌱🥛💚
