Doporučené potraviny pro vyváženou stravu
Čerstvá zelenina: Plná vitamínů a minerálů, doporučuje se jako základ každého jídla.
Ovoce: Skvělý zdroj antioxidantů a vlákniny, které podporují trávicí systém.
Celozrnné produkty: Obsahují více vlákniny, což prospívá našemu metabolismu.
Ořechy a semena: Tyto potraviny dodávají zdravé tuky a bílkoviny, které jsou důležité pro naši energii.
Ryby a libové maso: Skvělý zdroj bílkovin a omega-3 mastných kyselin.
Jak se vyhnout nezdravým návykům
Abychom se vyhnuli nezdravým stravovacím návykům, je důležité plánovat jídla předem a vyhnout se konzumaci rychlého občerstvení. Místo toho si připravte domácí pokrmy, které obsahují čerstvé suroviny.
Videjte další na následující straně
