Zdravá a vyvážená strava hraje klíčovou roli při odstraňování toxinů z lymfy. Zaměřte se na potraviny bohaté na antioxidanty, jako jsou ovoce, zelenina, ořechy a semena. Omezte příjem potravin s vysokým obsahem tuku, cukru a přídatných látek. Jídla s vysokým obsahem vlákniny také pomáhají podporovat trávení a odvodnění toxinů.
Vsaďte na bylinky a doplňky
Existují určité byliny a doplňky stravy, které mohou podpořit činnost lymfatického systému. Mezi ně patří například kurkuma, zázvor, echinacea nebo ostropestřec mariánský, jež prospívají především svými antioxidačními a protizánětlivými účinky, zmiňuje Adrienne Seitz. Vyzkoušejte také čaj na očistu lymfatických uzlin, o kterém jsme vás informovali na našem webu ZdravéStravování.
Videjte další na následující straně
