Opuchlé ruce a nohy – příčiny, příznaky a účinné metody léčby otoků nohou a rukou

Zadržování vody (retence vody) – nadbytek soli, nedostatečný pitný režim, dlouhé sezení nebo stání, zvláště při vysokých teplotách.
Problémy s krevním oběhem – srdeční onemocnění, srdeční selhání, křečové žíly, poškozené žilní chlopně, hluboká žilní trombóza.
Onemocnění ledvin a jater – narušení schopnosti regulovat tekutiny a toxiny.
Lymfedém – poškození lymfatického systému, např. po operacích, infekcích nebo onemocněních.
Nežádoucí vedlejší účinky léků – například některé léky na vysoký krevní tlak, kortikosteroidy, hormonální terapie, léky na cukrovku.
Jak se vyrovnat s otoky rukou a nohou? Efektivní domácí metody a tipy
Příčiny otoku rukou a nohou (stručné shrnutí)
Retence tekutin – soli, nedostatečný příjem vody, dlouhé stání nebo sezení, vysoké teploty.
Problémy s krevním oběhem – srdce, cévy, chlopně.
Onemocnění ledin a jater – regulace tekutin a toxinů.
Lymfedém – delší otok jedné končetiny.
Vedlejší účinky léků – několik uvedených tříd.
Praktické tipy pro zmírnění otoků:
Hydratace a vyvážená strava s nízkým obsahem soli 🧂
Dlouhodobé stání/sedění přerušovat krátkými pohyby a protažení 🧎‍♀️
Lehký pohyb a fyzioterapie na zlepšení oběhu 🏃
Kompresivní pomůcky (medicínské punčochy) dle doporučení lékaře 🧦
Spací poloha s vyvýšenými končetinami (nohy na polštáři) 🛏️