Nepijte kávu úplně nalačno. Dejte si nejdříve lehkou snídani – například banán, jogurt nebo ovesnou kaši.
Přidejte do kávy trochu mléka nebo másla. Snížíte tím kyselost a zmírníte účinky na žaludeční stěny.
Vyzkoušejte nejprve sklenici vody. Před kávou vypijte vlažnou vodu s citronem, která nastartuje trávení a hydratuje organismus.
Počkejte alespoň 30 minut po probuzení. Tělo má čas se přirozeně aktivovat a káva bude mít lepší efekt.
Shrnutí
Káva může být skvělým pomocníkem, ale jen tehdy, když se pije správně. Ranní káva na prázdný žaludek sice láká svou jednoduchostí, ale může způsobit více škody než užitku – od žaludečních potíží po hormonální nerovnováhu.
Pokud si ráno bez kávy neumíte představit den, naučte se ji pít chytře: s trochou mléka, po lehké snídani a s respektem k tomu, co vaše tělo skutečně potřebuje. Z malého zlozvyku se tak může stát zdravý rituál, který vám dodá energii bez zbytečných následků.
