Když tělo samo upozorňuje na nedostatek hořčíku: Mezi příznaky patří i únava a křeče
Brzké ranní hodiny
Na pozoru by měli být i ti, kteří se probouzí v brzkých ranních hodinách, a to zejména mezi 3:00 a 5:00. V tento čas jsou aktivní plíce, které se snaží vyslat krev bohatou na kyslík do potřebných svalů, aby je mohly regenerovat. Pokud je situace stejná i u vás, vyzkoušejte dechové techniky a pokuste se přestat kouřit – tento zlozvyk je mimo jiné jednou z příčin zvyšování hladiny cholesterolu, jak jsme na Zdravém Stravování již dříve uváděli.
Rentgen plic
Fotografie: Freepik
V neposlední řadě je dobré nechat se vyšetřit i v případě, pokud se budíte mezi 5:00 a 7:00, tedy pokud tak sami nechcete. Je totiž možné, že byste se mohli potýkat se střevními problémy a příliš málo chodíte na toaletu. Zkuste se proto zaměřit na svůj jídelníček a pokud máte potřebu, rozhodně ji nepotlačujte. Schůzku s lékařem byste si měli sjednat pokud se během noci budíte kdykoli, neboť by to mohlo mít vážné dopady na vaše zdraví.
