Ženské tělo se díky hormonům po čtyřicátem roku života začne měnit a pomalu se připravuje na menopauzu. I přesto, že ženy do přechodu přichází až kolem padesátky, organismus se na toto období chystá i několik let dopředu. Jak tělu s přípravou pomoci?
Jídelníček
Do jídelníčku byste měli zařadit hned několik druhů potravin, které byste měli pravidelně konzumovat. To vše Vám může pomoci v předčasném stárnutí, při problémech s přibývajícími kily, ale také s rizikem vzniku zákeřné rakoviny.
Není to omezující
Odborníci na výživu se shodují v tom názoru, že po čtyřicítce by měly ženy jíst méně bílkovin a to především v mase. Maso je totiž velmi bohaté na aminokyseliny, stimuluje syntézu bílkovin, zpomaluje procesy odstraňování starých buněk. Pokud se tyto procesy v těle trvale aktivují, mohou podpořit pozdější vznik rakoviny, kardiovaskulárních onemocnění, infekcí, cukrovky, aterosklerózy, ale mohou také výrazně snížit délku života. Čím ale maso nahradit?
