Antioxidanty: Ovocie a zelenina bohaté na antioxidanty (bobuľovité ovocie, listová zelenina, mrkva) pomáhajú chrániť chrupavku pred poškodením voľnými radikálmi.
Potraviny obsahujúce síru: Brokolica, karfiol, kapusta a cibuľa obsahujú sulfáty, ktoré sú dôležité pre tvorbu chondroitín sulfátu.
Dôležité upozornenie:
Hoci správna výživa môže podporiť zdravie chrupavky, nie je zázračným liekom na jej obnovu po vážnom poškodení. V prípade problémov s chrupavkou kolena je vždy dôležité konzultovať lekára alebo fyzioterapeuta, ktorí vám odporučia vhodnú liečbu a cvičenia. Kefír a iné potraviny môžu byť cenným doplnkom zdravej stravy pre podporu kĺbov, ale nemali by nahrádzať lekársku starostlivosť.
Videjte další na následující straně
