Co dělat hned teď: FAST
F – Face: požádejte o úsměv (pokles koutku?).
A – Arm: zvednout obě ruce (padá jedna?).
S – Speech: jednoduchá věta (koktání, nesrozumitelnost?).
T – Time: čas volat 155/112. Neřídit se do nemocnice sám.
Jak snížit riziko mrtvice
Kontrolujte krevní tlak a cholesterol, léčte fibrilaci síní.
Nekuřte, omezte alkohol, udržujte zdravou váhu.
Hýbejte se (alespoň 150 min týdně střední aktivity).
Jezte vyváženě – zelenina, ovoce, ryby, celozrnné obiloviny; méně soli a ultra-zpracovaných potravin.
Sledujte glykémii a pečujte o kvalitní spánek a zvládání stresu.
Shrnutí
Mrtvice často přichází po varovné epizodě – „tiché“ mrtvici. Znát příznaky, volat pomoc okamžitě a nečekat může zachránit život i plnou soběstačnost. Sdílejte tyto informace s blízkými – každá minuta rozhoduje.
