Fotografie: Freepik
Jak doplnit hořčík
Základem dobrého zdraví je pestrá strava obsahující minerální látky a vitamíny nezbytné pro správné fungování organismu. Aby se předešlo nedostatku potřebných látek, lze sáhnout po farmaceutických přípravcích, ale mnohem lepším řešením je jíst potraviny bohaté na výživové hodnoty.
Nedostatku hořčíku se vyvarujeme zahrnutím potravin bohatých na hořčík do stravy, jako jsou: vysokoprocentní hořká čokoláda, ovoce – meruňky, avokádo, švestky, broskve, banány, luštěniny – čočka, fazole, hnědá rýže, oves, proso, dýně, dýňová semínka, mandle, vlašské ořechy, kešu, špenát, salát. Kromě těchto potravin obsahujících hořčík můžete také užívat doplňky hořčíku, ale pouze na radu svého lékaře.
Videjte další na následující straně
