Fotografie: Freepik
Dalším užitečným cvičením je přitahování pravého kolena k hrudníku. Jednoduše tak udělejte a následně položte stranu pravé nohy na levé stehno vedle kolena. Levou rukou přitom držte pravou nohu, pokuste se stáhnout pravou patu na pravé koleno. Pravou rukou si ještě můžete podepřít pravé koleno nebo držet. Následně opakujte na druhou stranu. Na Zdravém Stravování jsme také psali o domácím cvičení proti bolestem zad.
Videjte další na následující straně
