Postup:
Večer si do sklenice nebo misky dejte jogurt, ovesné vločky, nasekané sušené švestky a skořici.
Ráno promíchejte – a máte snídani plnou vlákniny, energie a vitamínů.
Jezte hned po probuzení.
První dny můžete cítit mírný hlad, ale už po pár dnech se tělo přizpůsobí a nasytí vás až do oběda.
Nezapomínejte přes den pít hodně vody nebo bylinkových čajů, aby se tělo lépe čistilo a spalování bylo efektivnější.
Co můžete jíst k obědu a večeři?
Můžete jíst prakticky všechno – v rozumném množství.
Chcete-li však rychlejší výsledky, vyhýbejte se sladkostem, bílému pečivu a smaženým jídlům.
Proč funguje tato metoda?
Tento jednoduchý ranní rituál:
podporuje trávení a střevní činnost,
Videjte další na následující straně
