Jste-li milovníky jídla a příliš neřešíte, co svému tělu dáváte, zastavte se a věnujte svému jídelníčku zvýšenou pozornost. Možná jíte jedny z nejhorších tuků.
Tuky se dělí na dobré a špatné. Mezi ty, kterým bychom se měli raději vyhnout, rozhodně patří nasycené tuky a takzvané trans-tuky. Mohou mít velice negativní vliv na celkové zdraví člověka a jejich nadměrná konzumace může způsobit vážné zdravotní stavy, například cukrovku, rakovinu či kardiovaskulární onemocnění.
Trans-tukům se vyhněte obloukem
Trans-tuky je zkratka pro transmastné kyseliny, jež představují ty nejhorší tuky ze všech. Zvyšují LDL „špatný“ cholesterol a zároveň mohou potlačit HDL „dobrý“ cholesterol, jak uvádí web Healthline. Lékaři trans-tuky také spojují se zvýšeným rizikem rozvoje zánětu v těle, jenž může mít vliv na vznik srdečních onemocnění, cukrovky nebo mrtvice.
Trans-tuky můžete objevit především v těchto potravinách:
