Zázvor (čerstvý): Silný protizánětlivý prostředek, který zlepšuje trávení a pomáhá vylučovat toxiny z těla.
Česnek: Silný antioxidant, podporuje zdraví jater a detoxikaci.
Extra panenský olivový olej: Zdravý tuk, který podporuje funkci jater a celkové dobré rozpoložení.
Postup (návod)
Příprava zeleniny: Oloupejte a nakrájejte mrkev a řepu na malé kostičky. Nastrouhejte zázvor a prolisujte česnek.
Vytlačení šťávy: V mixéru nebo odšťavňovači spojte mrkev, řepu, zázvor, česnek a šťávu z citronu. Mixujte do hladka. Pokud preferujete řidší konzistenci, lze přidat trochu vody.
Pokapaní olivovým olejem: Přelijte šťávu do sklenice a pokapte jednu lžící olivového oleje.
Promíchejte a vypijte: Dobře promíchejte a okamžitě vypijte. Nejlépe ráno na lačno, aby nastartovalo den a podpořilo trávení.
Pokračování na další stránce
Jak tento recept fungoval u mě
Začala jsem tento silný šťávový nápoj zařazovat do každodenní rutiny a po několika týdnech jsem zaznamenala změny. Níže uvádím, jak na mě působily jednotlivé účinky:
Zlepšení zraku
Mrkev obsahuje vysoký podíl vitamínu A, který podporuje zdraví očí. Pravidelné pití tohoto šťávočku vedlo k postupnému zlepšení zraku. Nečekala jsem zázračné uzdravení, ale viditelné zlepšení: méně ěhlenění očí, čtení bez vyčerpání a větší pohodlí při pohledu na obrazovku.
Očištění jater
Řepa, citron a česnek představují přirozené detoxikační prostředky pro játra. Recept skutečně pomohl očistit játra a snížit nahromaděný tuk, což vyvolalo pocit lehkosti a větší energie. Kontrolní testy jater mi potvrdily významné zlepšení.
Zlepšení trávení a zdraví tlustého střeva
Vláknina z mrkve a řepy spolu s trávícími benefitmi zázvoru a česneku pomohla zregulovat trávící systém a podpořit zdravé tlusté střevo. Po jídlech jsem cítila méně nadýmání a nepříjemností, pravidelnější vyprázdnění a celkové pohodlí po jídle.
Poznámky a tipy pro úspěch
Pro dosažení nejlepších výsledků konzumujte šťávu na lačno, nejlépe ráno.
Pokud chcete, můžete recept obohatit o čerstvé bylinky, například petrželku nebo koriandr, pro ještě silnější detoxikační efekt a svěží chuť.
Ujistěte se, že používáte kvalitní olivový olej a čerstvé suroviny pro maximální přínos.
Pokud máte specifické zdravotní potíže nebo užíváte léky, poraďte se s lékařem před zařazením nového jídelníčku.
