Tato levná přísada je podle lékařů doslova zlatý grál pro váš trávicí systém. Toto jsou jeho benefity
10 MIN LOWER AB WORKOUT – Beginner, with Medium Options I Pamela Reif
Ve stejné pozici stačí nohy trochu zdvihnout a začít s nimi střihat jako s nůžkami. Poté se můžete pustit do horolezce, který začíná v pozici prkna, poté je třeba začít střídavě přitahovat levé a pravé koleno pod břicho. Ještě účinnější je samotné prkno, jež výrazně podporuje jádro těla a posiluje celé jeho držení, stejně jako většinu svalů. Na Zdravém Stravování jsme také radili, jak zpevnit hýždě pomocí domácího cvičení.
Videjte další na následující straně
