Ingredience:
1 litr studené vody
1/2 hrnku směsi lesních plodů (např. jahody, maliny, borůvky – čerstvé nebo mražené)
1–2 snítky čerstvého rozmarýnu
Volitelné: 1–2 plátky pomeranče
Příprava:
Dejte lesní plody a rozmarýn (a pomeranč, pokud používáte) do džbánu. Zalijte studenou vodou. Nechte alespoň 2 hodiny odležet v lednici.
Pijte během dne.
Jak vám tyto nápoje mohou „pomoci“ cítit se dobře:
Hydratace: Pomáhají vám pít dostatek tekutin, což je klíčové pro trávení, metabolismus a hladinu energie.
Méně chutí na sladké: Přirozená sladkost ovoce může snížit chuť na sladké.
Vitamíny a minerály: Přidané ovoce a zelenina poskytují další živiny.
Osvěžující pocit: Chladivá, ochucená voda může být příjemnější než obyčejná voda, takže se snáze napijete dostatečného množství.
Nezapomeňte, že základem zdravého životního stylu a udržitelné kontroly hmotnosti je vyvážená strava, pravidelné cvičení a dostatek spánku.
