Tato lahodná okurková dieta je nejpohodlnější metodou k dosažení vysněné postavy
Stravovací plán vaječného půstu
Hlavním zdrojem potravy jsou celá vejce. Na každé snězené vejce si musíte dát 1 PL másla nebo zdravého tuku. Do 30 minut od probuzení musíte sníst celé vejce. Každých 3–5 hodin musíte sníst jídlo na bázi vajec, i když nemáte hlad. Na 1 vejce můžete sníst asi 30 g plnotučného sýra. Denně musíte sníst alespoň 6 celých vajec. Tři hodiny před spaním byste neměli jíst už nic. Dodržujte pitný režim.
vejce
Fotografie: Freepik
Než se pustíte do vaječného půstu, je třeba si uvědomit, že nejde o dlouhodobou dietu, o tom jsme již informovali i na ZdravémStravování. Typický vaječný půst trvá 3–5 dní, déle se dle Healthline nedoporučuje, protože může vést ke zdravotním rizikům, jako je nedostatek živin nebo zácpa. Stejně tak není vhodný pro všechny, rozhodně by jej neměly podstupovat osoby trpící cukrovkou, poruchami příjmu potravy nebo jedinci bez žlučníku.
