7. Bolesti v rameni
Pokud vás bolí rameno, během noci spěte na druhé straně, která vás nebolí.
Mějte také kolena mírně pokrčené, mezi ně si dejte jeden polštář a druhý držte při hrudi.
8. Premenstruální bolesti a křeče
Míváte problematické dny vedoucí k menstruaci?
Pak si na noc dejte polštář pod kolena. To vám pomůže ulevit si od bolesti v oblasti kříže a podbřišku.
9. Bolesti hlavy
Bolesti hlavy jsou často způsobeny vykroucením krkem během spánku, což vede k svalovému napětí a zhoršenému prokrvení hlavy.
Abyste tomu zabránili, dejte si do okolí hlavy několik polštářů.
Závěr
Zvolení si správné spánkové polohy může mít velký vliv na váš zdravotní stav a být dokonce vaším spojencem při překonávání různých potíží.
Samozřejmě, během spánku se vaše poloha zvykne měnit. Snažte se však ve stanovené poloze alespoň usínat nebo se do ní vrátit vždy, když se v noci vzbudíte.
Vyzkoušejte to a určitě ráno na sobě zpozorujete velký rozdíl. Budete se cítit mnohem čerstvější, zotavenejší a bez bolestí.
