Jak připravit:
Do 250 ml vody přidejte 1 lžičku nastrouhaného čerstvého zázvoru a ½ lžičky kurkumy.
Vařte 10 minut, sceďte a přidejte med podle chuti.
Pijte 1 šálek ráno a jeden večer.
6. Syrový česnek – přírodní lék na zánět i krevní oběh
Česnek je silné přírodní antibiotikum, protizánětlivý a detoxikační prostředek. Konzumace 1–2 stroužků syrového česneku denně pomáhá čistit krev, snižovat cholesterol a zmírňovat bolesti kloubů.
7. Voda – nejjednodušší a nejúčinnější léčba
Dostatečná hydratace je základem zdravých kloubů. Pijte minimálně 2 litry vody denně, abyste podpořili činnost ledvin a pomohli tělu vyloučit kyselinu močovou. Pro osvěžující efekt přidejte plátky citronu, okurky nebo lístky máty.
Potraviny, kterým se vyhnout
Pokud máte zvýšenou hladinu kyseliny močové, omezte nebo zcela vynechte:
červené maso a vnitřnosti (játra, ledviny),
uzeniny a zpracované potraviny,
mořské plody (sardinky, ančovičky, krevety),
alkohol, zejména pivo,
sladké limonády a cukr.
Naopak zařaďte více zeleniny, celozrnných obilovin, luštěnin a ovoce bohatého na vitamín C.
Závěrem
Bolesti kloubů a dna nejsou nevyhnutelným projevem stáří. Pravidelným pohybem, dostatkem tekutin a využitím síly přírody můžete výrazně zlepšit svou kondici i kvalitu života. Zdraví kloubů začíná v každodenních návycích – a příroda vám nabízí tu nejlepší podporu.
