Udržování optimálního zdraví očí je zásadní, zejména v dnešní digitální době, kdy může dlouhodobý pobyt u obrazovky namáhat náš zrak. Naštěstí příroda nabízí celou řadu bylin a listů, které mohou podpořit a zlepšit zdraví očí. Jejich zařazení do jídelníčku nebo každodenního režimu může očím přinést přirozenou úlevu a ochranu.
1. Listy moringy: Výživná síla
Listy moringy jsou bohaté na vitamin A, lutein a zeaxantin – živiny důležité pro zdraví očí. Tyto sloučeniny pomáhají chránit sítnici před oxidačním poškozením a mohou zlepšit celkové vidění. Studie prokázaly, že moringa obsahuje sedmkrát více vitaminu A než mrkev, což z ní činí silného spojence pro udržení zdravého zraku.
2. Kari listy: Tradiční ájurvédský lék
V ájurvédské medicíně jsou listy kari ceněny pro svou schopnost zlepšovat zdraví očí. Jsou bohaté na beta-karoten, vitamin C a antioxidanty, které pomáhají předcházet šedému zákalu a suchým očím. Kari listy navíc obsahují železo a kyselinu listovou, které zlepšují prokrvení očí a zajišťují správný přísun kyslíku a živin.
