Spánek je nedílnou součástí našeho života. Tělu umožňuje zotavit se, zregenerovat a obnovit přes den ztracenou energii.
V průměru člověk spí 7 až 9 hodin denně. V přepočtu to znamená, že přespíme až 25 let svého života. Proč tedy nevyzujete ten čas ještě smysluplnější, například na vyřešení různých zdravotních problémů?
Bez ohledu na délku spánku, důležitá je totiž i spánková poloha, protože ta může výrazně ovlivnit vaše celkové zdraví.
Dnes vám ukážeme, jak pomocí spánkové polohy dokážete vyřešit několik zdravotní potíže. Pojďme tedy na to …
1. Trávicí problémy
Abyste si zlepšili trávení a minimalizovali zažívací potíže, spěte na levé straně.
Proč právě na levé straně? Umožníte tím gravitaci lehčí přechod potravy střevy.
2. Bolesti zad
Pokud vás trápí bolesti zad, měli byste se snažit spát na zádech s ručníkem srolovaným pod zádovým obloukem a polštářem pod koleny.
