Hořčík se podílí na značném množství fyziologických procesů a jeho nedostatek postihuje především ledviny, srdce a svaly. Důsledkem jeho nedostatku mohou být různé problémy.
Hořčík je řazen mezi makroživiny, tedy skupinu prvků, jejichž denní potřeba pro člověka přesahuje 100 mg. V těle plní řadu důležitých funkcí a jeho dlouhodobý nedostatek může vést k vážným zdravotním problémům. Hořčík je obsažen v mnoha potravinách, ale lze ho užívat i ve formě doplňků stravy, říká lékař Avi Varma.
Co je hypomagnezémie?
Nedostatek hořčíku se nazývá hypomagnezémie, tj. příliš nízká koncentrace tohoto prvku v krevní plazmě. Pokud jeho hladina klesne pod 0,65 mmol/l, je třeba dbát na doplnění stravy potravinami obsahujícími tuto makroživinu. Hořčík se podílí na mnoha metabolických cyklech a účastní se také procesů vedení nervů, syntézy bílkovin a až 300 enzymatických a hormonálních reakcí. Je přítomen v buňkách kosterního systému, kosterních svalů, tkání a orgánů.
Jaké jsou příznaky nedostatku hořčíku?
Mezi nejdůležitější makroživiny pro správné zdraví člověka patří kromě hořčíku také vápník, draslík, síra, fosfor, chlor, sodík, vodík, dusík, uhlík a kyslík. Tyto biogenní prvky jsou nezbytné pro normální růst a fungování živých organismů. Nedostatek makroživin může vést k poruchám v práci vnitřních systémů a orgánů. Nízká hladina hořčíku v krvi může způsobit onemocnění a zdravotní problémy, jako jsou:
