Snídaně je důležitou součástí vašeho jídelníčku, pokud se snažíte zhubnout. Aby podpořila vaši snahu, je třeba ji sestavit z vhodných potravin.
Pokud se snažíte shodit přebytečná kila navíc, je potřeba přemýšlet nad každým jídlem dne. Nesnažte se vynechávat snídaně, jsou důležité k nastartování vašeho dne, jsou prvním jídlem, které by mělo zajistit, že se budete cítit plní energie a dostatečně sytí až do dalšího plnohodnotného jídla. Pokud budete jíst nevyvážené snídaně, budete mít větší tendenci hřešit nezdravými svačinkami. A jak by taková vyvážená snídaně měla vypadat?
Zařaďte vejce
Vejce jsou surovinou bohatou na bílkoviny a důležité vitamíny a minerály, jako je selen a riboflavin. Právě díky vysokému obsahu bílkovin jsou ideální potravinou, která by vám měla pomoci snížit chuť k jídlu, což je ideální při snaze zhubnout. Mají nízký obsah kalorií, přesto se po nich budete cítit dostatečně sytí na dlouhou dobu, jak uvádí Alissa Palladino.
