Banány
Pro milovníky banánů je toto dobrá zpráva, banán by neměl chybět v žádné plnohodnotné snídani, pokud jste se vydali na cestu hubnutí. Jeden střední banán s vysokým obsahem vlákniny, ale nízkým obsahem kalorií má něco málo přes 100 kalorií, a přitom obsahuje 3 g vlákniny, a jak je známo, zvýšený příjem vlákniny je spojován s vyšším úbytkem přebytečné tělesné hmotnosti, jak uvádí server Healthline.
Vysokou hladinu cukru v krvi lze rozpoznat díky signálům. Projeví se i nadměrnou žízní a častým močením
Jogurt
Pamatujte, že při hubnutí je zásadní zvýšený příjem bílkovin, které vám pomohou rychleji spalovat nadbytečný tuk. Jogurt jakožto bohatý zdroj bílkovin je proto ideální potravinou ve vašem jídelníčku, pokud se snažíte zhubnout. Dejte si však pozor na ovocné jogurty, ty mohou obsahovat vysoké procento cukru a tuku. Jezte především bílý řecký jogurt, s ním během procesu hubnutí rozhodně neuděláte chybu, jak radí Adrienne Seitz.
