Tento domácí proteinový koktejl je zcela bez umělého proteinového prášku, ale stále bohatý na bílkoviny, krémový a perfektní po tréninku nebo jako sytá svačina!
Doba přípravy
⏳ ⏳ 5 minut⏱
5 minut⏱ Porce: 1
Složky
250 ml mléka nebo rostlinného mléka (sójové, ovesné, mandlové)
1 banán (pro sladkost a krémovost)
150 g nízkotučného tvarohu nebo řeckého jogurtu (vysoký obsah bílkovin)
1 lžička medu nebo datlí (volitelně, pro větší sladkost)
1 lžička kakaového prášku nebo skořice (volitelně, pro chuť)
1/2 lžičky vanilkového extraktu (volitelně, na dochucení)
Videjte další na následující straně
