Cibule je jednou z nejběžnějších ingrediencí v našich kuchyních, ale její zdravotní přínosy jsou často podceňovány. Tato nenápadná zelenina je skutečnou superpotravinou, která může výrazně přispět k vašemu zdraví.
1. Podpora zdraví srdce
Cibule obsahuje flavonoid kvercetin, který má silné protizánětlivé účinky. Pomáhá snižovat krevní tlak, zmírňuje zánět cév a zvyšuje hladinu HDL cholesterolu, což přispívá k ochraně srdce před nemocemi.
2. Prevence rakoviny
Sloučeniny síry obsažené v cibuli mohou inhibovat růst rakovinných buněk a pomáhají eliminovat abnormální buňky, což může přispět k prevenci rakoviny.
3. Zlepšení trávení
Cibule je bohatá na prebiotika, která podporují růst prospěšných bakterií ve střevech. To zlepšuje trávení, posiluje imunitu a zmírňuje střevní záněty.
4. Ochrana před volnými radikály
