4. Zdravé kosti
Obsah vápníku, fosforu, hořčíku, zinku a vitaminu K přispívá k pevnosti kostí. Je však důležité udržet správný poměr těchto minerálů, zejména mezi fosforem a vápníkem, aby nedocházelo k odvápňování.
5. Bojovník proti rakovině
Cizrna obsahuje saponiny, přírodní látky, které mohou pomoci v prevenci některých druhů rakoviny. Studie ukazují, že podporuje tvorbu butyrátu – mastné kyseliny, která snižuje záněty v buňkách tlustého střeva.
6. Zdravá pokožka, vlasy a imunita
Vitaminy A a E, obsažené v cizrně, podporují regeneraci pokožky, zdraví vlasů a posilují imunitní systém. Cizrna je díky obsahu železa vhodná také pro ženy během těhotenství nebo menstruace.
Videjte další na následující straně
