Obsah článku
Ideální menu
Menu na další dny
5 dní
Bez cukru
Co při dietě jíst?
Co při dietě nejíst?
Pitný režim
Několik žen si to příliš dobře uvědomuje. Myslí na čokoládu a během chvilky sedí u dokonalých noků a to je vše! Hmotnost vzroste o 2 kg úplně sama. Je na to odpověď? Pokuste se změnit jídelní režim a ztratit 7 kg. Jde o rutinní stravování plánované významným evropským kardiologem a závisí na bílkovinách. Důsledně byste měli dodržovat snídani v podobě nějakého ovoce mimo banán. Pokuste se tento jídelní režim a budete ohromeni tím, jak dobře funguje.
Ideální menu
Možná se domníváte, že je to neuvěřitelná prezentace, ale raději potřebujete nějaké ukázkové menu. Tak tady je. Na oběd si připravte 1 pomeranč, 250 g jogurtu a jedno vejce. Potom večeře, při které si dáte 2 vejce, 2 toasty a zeleninu.
Druhý den na oběd zvolte stejný systém a k večeři postačí pouze 1 toast, 125 gramů červeného masa, můžete si vyzkoušet čaj nebo neslazené espresso a večeři doplnit pomerančem. Oběd je velmi malý, to platí, nicméně si vzpomeňte, že chcete rychle zhubnout a tento jídelníček není na celý život.
