Léto se blíží a s ním i zahradní či balkonové party, občerstvení a nutný zvýšený pitný režim. Dodržovat pitný režim není nic složitého – stačí si každé ráno připravit do nádob odměřené množství tekutin, přesto to dělá jen málokdo. Hledáte-li inspiraci, co jiného pít mimo čité vody, pak jste tady správně.
Nápoje, které vám dnes představíme jsou osvěžující, chutné a plné živin, které tělo potřebuje. Připravit si je můžete nejen v souvislosti s nějakou oslavou, ale i pro běžné dny. Chutnat budou dětem i dospělým. Zdravé ovocné a zeleninové nápoje pomáhají při trávení, odstraňování toxinů z těla, hydrataci a obecně vám pomáhají cítit se víc svěží.
Domácí limonády
Domácí limonády zahrnují vymačkanou ovocnou či zeleninou šťávu smíchanou s vodou. Přidat můžete i cukr, med či jiné sladidlo. K nejčastějším letním limonádám patří citronáda, zázvorová limonáda, melounová limonáda, malinovka a další. V podstatě odšťavníte ovoce, zeleninu, dochutíte bylinkami, přisladíte, naředíte vodou a přidat můžete i pár kostek ledu.
Smoothie
K dalším osvěžujícím nápojům patří smoothie, kdy rozmixujete ovoce nebo zeleninu, případně obojí a opět naředíte vodou a dochutíte bylinkami a osladíte, pokud je potřeba. Ani v tomto ohledu se žádné meze fantazii nekladou. Smoothie si můžete připravit pokaždé jiné. Nejenže zpestříte pitný režim, smoothie zastane i zdravou svačinku, snídani nebo lehkou večeři.
