Změna potravin, které jíte, může snížit hladinu cholesterolu a zlepšit armádu tuků plujících krevním oběhem. Přidání potravin, které snižují LDL, škodlivé částice nesoucí cholesterol, které přispívají k ateroskleróze, je nejlepším způsobem, jak dosáhnout nízké hladiny cholesterolu.
Určité typy potravin snižují cholesterol různým způsobem. Některé dodávají rozpustnou vlákninu, která váže cholesterol a jeho prekurzory v trávicím systému a odvádí je z těla dříve, než se dostanou do oběhu. Jiné zase poskytují polynenasycené tuky, které přímo snižují LDL. A další obsahují rostlinné steroly a stanoly, které zabraňují tělu vstřebávat cholesterol.
10 potravin, pro snížení cholesterolu
1. Ovesné vločky – Jsou zdrojem rozpustné vlákniny, když ještě k vločkám přidáte jiné zdravé potraviny (semínka, ovoce) uděláte pro své zdraví to nejlepší.
