Intervalový trénink je velmi účinnou metodou, hodláte-li zrychlit své tempo a zhubnout nějaké to kilo. Jedná se o trénink/cvičení, které zahrnuje střídání rychlejších úseků s odpočinkem.
Je to poměrně náročné cvičení, kde se zlepšuje vytrvalost, rychlost i postava. Možná si říkáte, proč trénovat intervalový trénink, když se nechystáte na žádné závody. Snad vás přesvědčí fakt, že po intervalovém tréninku spalujete ještě i následující den, i když sedíte na gauči či v pohodlném křesle.
O co přesně jde?
Je to druh tělesné aktivity, která střídá intenzívní a fyzicky náročné výkony s odpočinkovou částí (buď jde o úplný odpočinek anebo nižší intenzitu aktivity).
Čeho se intervalový trénink týká?
Intervalový trénink lze využít při kterémkoliv kardiovaskulárním cvičení – běh, veslování, jízda na kole apod.
