Pondělí:
Snídaně: míchaná vajíčka a teplý nápoj bez cukru
Oběd: vydatný okurkový salát + rybí carpaccio
Večeře: okurkové smoothie + 1 vejce natvrdo
Úterý:
Snídaně: tofu a houbová omeleta, teplý nápoj bez cukru a 3 vlašské ořechy
Oběd: okurkový salát, dušená cuketa a čočka
Večeře: okurkové smoothie + 1 vejce natvrdo
Středa:
Snídaně: 2 tousty z celozrnného chleba, 1 vejce natvrdo, 1 avokádo a neslazený nápoj
Oběd: strouhaná mrkev a dušené kuře + další zelenina
Svačina: zeleninový salát z okurek a mrkve
Večeře: okurkové smoothie + 1 vejce natvrdo
Chůze je účinným pomocníkem v boji s obezitou. Hubnutí spolehlivě podpoří i 20 minut
Videjte další na následující straně
