Cibule – chrání před tvorbou krevních sraženin
Hořká čokoláda (min. 70 % kakaa) – podporuje zdravý krevní oběh
Nutriční tabulka vybraných potravin (na 100 g):
Potravina Kalorie Tuky Bílkoviny Vláknina Omega-3
Avokádo 160 kcal 15 g 2 g 7 g Nízký
Losos 208 kcal 13 g 20 g 0 g Vysoký
Lněné semínko 534 kcal 42 g 18 g 27 g Vysoký
Jak začlenit tyto potraviny do jídelníčku
Přidejte avokádo do toastů, salátů nebo smoothie
Lososa připravujte na másle s citronem 2× týdně
Česnek používejte denně jako základ pokrmů
Začněte den se zeleným čajem místo kávy
Nahraďte běžný olej extra panenským olivovým
Videjte další na následující straně
